היית פעם באירוע של טוני רובינס? אלפי אנשים צועקים "לעשות את הסרט שלך! תגיד כן! תגיד כן! " הקהל הולך פרוע כמו ענק השראה שמוביל את כולם למצב שיא בדיוק לפני שהם חוצים את ההליכה על גחלים לוהטות, בוערות חם – חוויה מטפורית להיות בלתי ניתן לעצירה.
כמה אנשים עלולים לטעות בספרי טוני רובינס, תוכניות אודיו וסמינרים כמו מוטיבציה. למרות שהם ממשיכים לרומם מיליוני אנשים ברחבי העולם, הם הרבה יותר מאשר רק מוטיבציה. אבל טוני הוא התייעץ אפילו לעתים קרובות יותר כאסטרטג ביצועים שיא ואני אומר את התוצאות שלו לגבות את הכותרת.
הוא אימן בהצלחה אתלטים כמו אנדרה אגסי, שהגיע משפל חזרה למקום הראשון בעולם הטניס, כמו גם מנהיגים בעולם הפיננסי כמו פול טיודור ג'ונס , שטוני עבדה איתו כבר 21 שנה ומי עשה כסף מדי שנה לא משנה היכן השוק היה. טוני יש גם זוכה על ידי אנשים רבים עם לעזור להם לשנות ולשדרג את בריאותם, פסיכולוגיה, מערכות יחסים, עסקים ופיננסים – במילים אחרות, את חייהם .
לאחר השתתפותי בכמה סמינרים של טוני והקשבתי כמעט לכל תוכנית אודיו שיש לו.
יש 10 שיעורי החיים מדהימים שלמדתי מן האיש עצמו.
הם יכולים להיות מיושמים על ידי מישהו היום כדי להגדיל באופן משמעותי את איכות חייו.
1. המסחר שלך ציפיות להערכה
אם אתה סוחר הציפיות שלך להערכות , אתה מיד מרגיש אסיר תודה. וכאשר אנו אסירי תודה על כך שאנו מרגישים עשירים ועשירים, ללא קשר לאופן שבו חיינו נראים כלכלית או חומרנית.
בשבוע שעבר פגשתי את החבר הוותיק של אבא שלי ואת השותף העסקי שלו ויש לו המון אנרגיה למרות היותו בגיל שבו הוא ייחשב לאדם מבוגר. כששאלתי אותו מה הסוד שלו שיש לו כל כך הרבה אנרגיה, הוא אמר לי שהוא תמיד סופר את הברכות שלו. במילים אחרות, הוא מטפח הכרת תודה .
מה אתה יכול להרגיש אסיר תודה על עכשיו? זו שאלה שלמדתי מטוני שאני שואל את עצמי לעתים קרובות.
2. כאשר המיקוד הולך, האנרגיה זורמת
מה שאנחנו מתמקדים מרגיש אמיתי לנו כרגע, וכל מה שאנחנו משלמים יותר תשומת לב בחיינו גדל. אם אנו מתמקדים כיצד נוכל להוסיף ערך רב יותר ללקוחות שלנו, אנו נמצא באופן עקבי דרכים להוסיף ערך נוסף לחייהם. אם אנחנו מתמקדים בתירוצים שלנו למה אנחנו לא יכולים להשיג משהו, נוכל להעצים תאמונה המגבילה יותר ויותר.
טוני מצוין בהדרכת המוקד של חדר מלא אלפי אנשים בסמינרים שלו, ואתה יכול להיות גם. הוא עושה את זה בצורה היעילה ביותר על ידי שהוא שואל שאלות ספציפיות.
השאלות שלנו הן שמכוונות את המיקוד שלנו. וכשנגיע לשורש, לכולנו יש לפחות שאלה מרכזית אחת שמניעה את חיינו, המניעה את המיקוד שלנו, המכוונת את האנרגיה שלנו, וזה יוצר את הסיפור שלנו ואת החיים שלנו.
איפה המיקוד שלך עכשיו? איפה זה צריך להיות כדי לגדול ולתרום יותר בחיים שלך?
3. להיות ממוקד תוצאות ולא ממוקד פעילות
כאשר אתה יודע את התוצאה שאתה אחרי , תוכל לבוא עם פעולות גדולות יותר כדי לקחת לך את התוצאות שלך בצורה יעילה יותר, ביעילות, ובמהירות.
פעם הייתי בחור ענק. הייתי עושה אחד כל יום, כשהתעוררתי בבוקר וחציתי את המטוס שלי, כפי שהייתי מתקדם במשך היום. מצאתי את רשימת מטלות התהליך unfulfilling לאורך זמן ולעתים קרובות מכריע כאשר יש לי הרבה dos.
ואז גיליתי את התוכנית RPM (ממוקד תוצאות, מונחה מטרה, תוכנית פעולה מסיבית). שיטה זו תכנון וחשיבה אפשרה לי להגדיל את התוצאות שלי ואת הפרודוקטיביות עד 10 פעמים מהר יותר בכל שבוע. זה עבד כי ידעתי מה היתה התוצאה שלי, ידעתי למה אני רוצה את זה, והיה לי תוכנית פעולה מסיבית באיכות גבוהה כדי לקבל לי את התוצאה שלי.
מה התוצאה שאתה רוצה עכשיו? מה התוצאה שלך מקריאת פוסט זה?
האם זה ללמוד וליישם 10 שיעורי חיים מדהימים שיכולים לעזור לך לגדול יותר בחיים שלך?
האם זה לרפא שעמום כרגע?
4. שינוי 2 מ"מ הוא לפעמים כל מה שאתה צריך
בכדורגל, ההבדל בין ניקוד המטרה לעומת חסר המטרה הוא בתוך 2 מ"מ. זה ההבדל בין להכות את הנקודה המתוקה על הכדור במקום לבוא מתחת לכדור עושה זריקה ירה מעל המוט.
אותה מטאפורה יכולה להיות מיושמת על העסק שלנו, מערכות יחסים, בריאות, וכספים. לדוגמה, ייתכן שתקבל המרות רבות יותר מעותקי המכירות שלך, כאשר תדגיש את היתרונות. או אולי אתה מרגיש יותר מחובר עם אנשים שיש לך קשרים כאשר אתה מחבק אותם עם לחיצת חם יותר ויותר. או אולי אתה שם לב כי האנרגיה שלך מגדילה כאשר אתה שותה מיץ wheatgrass בבוקר ולא קפה.
מהו שינוי 2 מ"מ שאתה יכול לעשות בגוף שלך היום כדי להגדיל באופן משמעותי את בריאותך ואת החיוניות? עֵסֶק? יחסים? כספים?
5. שלישיה: פיזיולוגיה, מיקוד ושפה
אנחנו יכולים לשלוט במצבים הרגשיים שלנו עם מתכון מסוים של האופן בו אנו משתמשים בגוף, במיקוד ובשפה שלנו.
אם אתה עומד גבוה עם החזה שלך החוצה, הכתפיים בחזרה, הסנטר למעלה האגרופים שלך באוויר בזמן שאתה מתמקד בניצחון מדהים ואתה צועק בשמחה מלאה וגאווה "אני אלוף!" אתה תרגיש כמו אלוף מנצח.
אם אתה יושב עם הכתפיים שלך שמוט, הסנטר שלך אל החזה שלך עם הראש שלך נשען קדימה בזמן שאתה מתמקד איך נכשלת שוב את החשיבה שלך, "למה אני כזה כישלון?" אז אתה "אני ארגיש כמו כישלון מדוכא .
נחש מה? אתה יכול להשפיע על האופן שבו אתה מזיז את הגוף שלך, מה אתה להתמקד, ואת השפה שבה אתה משתמש כדי לתאר בכל רגע. זה אומר שאתה יכול להשפיע ישירות על הרגשות שלך, ועל ידי להיות מודעים הפיזיולוגיה שלך, להתמקד, שפה, אתה יכול לשלוט על הרגשות הרגילים שלך לאורך זמן.
איך היציבה שלך עכשיו? על מה אתם מתמקדים? אילו מילים אתה משתמש כדי לתאר את החוויה הנוכחית שלך? מה אתה יכול לעשות כדי לשדרג את המצב הרגשי שלך עכשיו עם הפיזיולוגיה שלך, להתמקד ושפה?
6. ששת הצרכים האנושיים
זה היה אולי אחד משלושת הדברים הכי גדולים שלמדתי מטוני רובינס.
לא משנה מאיפה אתה, מה הרקע שלך או הסיפור שלך, טוני אומר שיש 6 צרכים אנושיים בסיסיים שכולנו חולקים ושמניעים את חיינו.
בדרך כלל אנו מעריכים שתיים מתוך שש הצרכים ביותר ואנו מסננים את אפשרויות החיים, ההחלטות וההרגלים שלנו, על בסיס הפגישה הראשונה של הצרכים הראשונים.
ששת הצרכים האנושיים הם …
ביטחון– בוודאות אתה יכול למנוע כאב ולקבל הנאה
אי ודאות / מגוון – הצורך הבלתי ידוע, שינוי, גירויים חדשים
משמעות-הרגשה ייחודית, חשובה, מיוחדת או נחוצה
חיבור / אהבה – תחושה חזקה של קרבה או איחוד עם מישהו או משהו
צמיחה – הרחבה של יכולת, יכולת או הבנה
תרומה – תחושת שירות ומיקוד על עזרה, נתינה ותמיכה באחרים
אדם אחד יכול לענות על הצרכים שלהם על רמה חזקה של ודאות, מגוון, משמעות, ואת הקשר באמצעות עישון סיגריות. הם יכולים להרגיש בטוח או נוח מפני עישון סיגריות אם זה הרגל שהם היו במשך זמן רב או כי הם יכולים להרגיש כאילו הם יכולים להירגע מתוך נשיפה עמוקה. הם יכולים להרגיש מגוון כי עישון סיגריה משנה באופן מיידי את הביוכימיה ואת המדינה. הם יכולים להרגיש משמעותי אם הם רואים עישון כמו דבר מגניב לעשות או להיות הבחור או הבחורה שמציע מישהו סיגריה, והם יכולים להרגיש חיבור על ידי עישון עם אחרים.
אדם אחר יכול לענות על אותם צרכים באמצעות תרגיל יומי. הם יכולים להרגיש בטוחים שהם ירגישו נהדר וממריץ מהתעמלות. הם יכולים לחוות מגוון באמצעות ערבוב up workouts, באמצעות שינוי ביוכימיים המתרחשת בגוף שלהם, באמצעות אימון קבוצות שרירים שונים.
הם יכולים לחוות משמעות על ידי מישהו מעריך את הגוף שלהם על ידי בעל קרע הגוף. הם יכולים לחוות חיבור ואהבה לעצמם עבור טיפול רב של הגוף שלהם על ידי פעילות גופנית עם אחרים.
טוני אמרה שבכל פעם שיש לנו הרגל, רגש או מחשבה שמתאימה לפחות לשלושת הצרכים שלנו לפחות ברמה של 6 מתוך 10, אז אנחנו יוצרים התמכרות.
הדרך המהירה ביותר לשבור התמכרות היא להחליף את ההתמכרות עם רכב העונה על הצרכים או הצרכים יותר בצורה טובה יותר.
איזה שני צרכים אתה מעריך ביותר עכשיו בחיים שלך?
7. שנה את הסיפור שלך, לשנות את החיים שלך
לכולנו יש סיפורים על חיינו. רוב הזמן, אנחנו אומרים להם באופן לא מודע לעצמנו ולאחרים. לדוגמה, איך היה היום שלך עד כה?
התשובה שאתה חושב עכשיו היא סיפור, ואת החלק הכיפי יש לך את היכולת להגדיר את הסיפור שלך.
ייתכן שלא תוכל לשנות את האירועים והנסיבות שקורים בחיים שלך, אבל אתה בהחלט יכול לבחור את המשמעות עבורם.
8. החלטות גורמות לגורל
"זה ברגעי ההכרעה שלך כי הייעוד שלך מעוצב." – טוני רובינס
לא נסיבותינו מגדירות את גורלנו, אלא את ההחלטות שאנו מקבלים, משום שכל החלטה שאנו עושים מביאה אותנו ליעד בחיינו.
ישנן שלוש החלטות שאנחנו תמיד עושים במודע או בתת מודע: מה אני הולך להתמקד, מה זה אומר לי? ומה אני הולך לעשות בקשר לזה?
מה היא אחת ההחלטות הגדולות שביצעת בחייך? איך החיים שלך יהיה כמו אם אתה לא מקבל את ההחלטה?
9. שלושת המנדטים של מנהיג
שלושת המנדטים של מנהיג זה להתחיל עם ראיית המצב כפי שהוא, לא יותר גרוע ממה שהוא.
ואז לראות את זה יותר טוב מזה.
ולבסוף, לעשות את זה כמו שאתה רוצה לראות את זה.
אני זוכר כשהייתי בת 13, קיבלתי השראה סופר לשחק כדורגל מקצועי. באותה תקופה לא שיחקתי כדורגל בשנים, ורוב החברים שלי שעשו זאת שיחקו עם צוות במועדון. יצאתי לשחק עם כמה חברים והבנתי כי הכישורים שלי באותה תקופה לא היו טובים כמו שחקני המועדון.
במקום להיכנע או לחשוב פחות על עצמי, הייתי כל כך בהשראת החלום כי אני בבירור ביקש מאמנים לתת לי הערכה על איפה הכישורים שלי עמד ומה אני צריך כדי לשפר על מנת לשחק ברמה תחרותית ברמה המועדון. פעם ידעתי איפה אני היה ברור מושג איפה אני רוצה להיות וכיצד להגיע לשם, לקחתי פעולה מסיבית כדי להניע את הכישורים שלי בתוך כמה שנים קצר הייתי משחק עם MLS האקדמיה צוות והזמין לשחק בקולג ' כדורגל.
אז באיזה תחום של החיים שלך אתה יכול לתרגל את שלוש המנדטים של מנהיג עכשיו לחיות חיים
עשירים יותר באנרגיה האגדי?
באיזה תחום של החיים שלך אתה מתרגל את שלושת המנדטים?
10. הצלחה משאירה רמזים.
רוצה להאיץ את התוצאות הרצויות לך בחיים?
קרוב לוודאי, יש מישהו חי שהשיג את מה שאתה רוצה.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא מודל אותם {תחקה} תקבל את התוצאות שהם קיבלו בזמן הרבה יותר מהר מאשר לעבור תהליך ניסוי וטעייה.
טוני מקדם דוגמנות אימון טבילה כאחד הדרכים המהירות והמהירות ביותר להשיג שליטה במיומנות או באזור החיים.
מה התוצאה שאתה רוצה בחיים שלך עכשיו?
מי השלים את זה?
איך אתה יכול למדל אותם כדי לקבל את התוצאה הרצויה לך עכשיו?
יש לנו את זה! אלו 10 השיעורים המדהימים שלמדתי מטוני רובינס, אשר הגדילו עמוקות את איכות חיי וכי אני מקווה שיועילו לכם וליקיריכם.
